ブログ

こちらのネイル事情♡

401B3BBB-80FE-4636-A928-2FA644B8450B

今日ネイルサロンに行ってきました♪ネイルの色はお決まりの赤にしました。

ちょうど、10日くらい前に、変えたばかりだったのに、もう取れてしまって、

日本に比べると、持ちが悪いのかなーって思っていたら、ジェルでなく、シュラックだったらしい〜〜

どおりで、もたないはずです。

今回はしっかりジェルにしてもらいました。

B6E58830-8A3C-4871-A2C8-DA365E905FCA

こちらは、ジェルのオフの仕方が、日本のように、アセトンを使用して、ジェルを溶かすやり方どはなく、削っていくので、爪が薄くならないかとドキドキします。

今回はシュラックだったので、簡単に外れましたが、次はどうかなー

オフの仕方が気になります。

しばらくは、あちらこちらのネイルサロンに出かけ、お気に入りを探さないとです。

 

2019-06-14 | Posted in ビューティーComments Closed 

 

いま、欲しいもの〜〜気になってしょうがない♪

いま、と〜ても気になってて、欲しいものは、こちら❣️

3Dスーパーブレードスマート |  DOCTOR AIR (ドクターエア)

49D8FCDA-2DB7-4FDD-B285-9D08EFE8A154

これにずーっと乗ってると、カラダの余分なものが、振り落とされるような気がします。

むくみも取れます。意外に筋肉つかうし〜〜

8D3EE72D-135E-448F-9877-2329C2B36E4B

テレビみながらとか、なにかをしながら、

カラダを鍛えられます。乗ってるだけで!

楽して綺麗になれるなら、最高です、

お試しに10分くらい乗ってみました。やっぱりね、カラダに効く気がしてしょうがない♪

欲しいなあー

色々とリサーチしてみます!!

2019-04-22 | Posted in ダイエットComments Closed 

 

検証「ゼロトレ」羽が生えたように軽くなる?

61KBU+5lAiL
検証してみましたあ〜
今話題の「ゼロトレ」ニュヨークで話題の最強のダイエット法です。著書の石村友美さんはニューヨーク在住で、ブロードウェイのミュージカルに出演するという夢を叶えた女性です。
ですが、疲れやすく体はボロボロだったと、著書の中で書いています。

内容はとてもシンプルです。
体はたくさんの部位でできてます。いろんなパーツがつながって、一つの体になっているわけですが、
それぞれが、心地よく要られる場所があるのです。

それが、一番体に負担がかかることなく、それぞれのパーツがそれぞれの本来のちからを100%発揮出来る場所です。
それができると、体の一部に負荷がかかって、凝り固まったり、
疲労がたまったりしないのです。

私が16年ウォーキングレッスンで皆様に伝えていた事と同じです。
ゼロトレでは、ゼロポジションの姿勢が説明されています。
すごくわかりやすいから、ぜひやってみてください。

ゼロトレ.indb
毎日このポジションで生活できるようになると、体が軽くなるのです。でも日々の生活習慣のなかで、どうしても崩れていく姿勢、
それをゼロにもどすエクササイズも掲載されてます。

エクササイズは実際にやってみました!!!!
肩のまわりとか軽くなるし、なにより、呼吸が楽になり、胸の位置があがりました。

本を読んで、レッスンでやってみようと思うことを発見。
え~~~簡単なのに、わかりやすい!!
後ろ重心をとりやすい、其の方法は、
つま先(指の部分だけ)をちょっと上げて、踵でたつこと。

これねーーーやってみてください!!!!
ヒップがきゅっとしまります。
ゼロポジションが体で体感できますよ〜

ゼロトレはひと月続けると結果がでるようです。
まずは、ひと月つづけてみますね♡

今年はニューヨークへいって、石村友美さんに、会って、
ワークショップも受けてみたいし、いろいろとお話してみたいです。

2019-03-18 | Posted in ウォーキングComments Closed 

 

足のむくみがなくなって、靴がワンサイズ小さくなった!

1D90A910-ACE8-4966-91D4-1A0770797D2E 今日は、プライベートレッスン!

もう半年以上続けてくれてる生徒さま。

毎月2回のレッスンを続けてくれてます。

レッスンを続けてくれていて、足がむくまなくなって、靴のサイズが、小さくなったと嬉しそうに教えてくれました。

今までは、靴のサイズは、大きめを購入されていたみたいですが、靴のサイズが、小さくなったそうです。

歩き方を変えるだけで、足のむくみが解消され、足が細くなった!

嬉しい効果です。

 

2019-02-19 | Posted in ウォーキングComments Closed 

 

腸もみ効果抜群♪ぜひお試しを〜〜

4100F6F4-A3C2-44FB-BCC7-64173AB41A74

2月3日に気になる腸もみの記事を書いてますが、ずーっと実践しています。

なぜなら、効果抜群だからです。

実は腸もみの前にデトックスティーを購入していたのですが、そちらの封を開けないままになってます。

毎日寝る前に腸もみをしてると、朝スッキリです。今まで便秘がちだったわたしのお腹は、元気になりました。

気になる腸もみ

 

サプリなんかも必要ないです。

ほんとに結果でるので、やってみてください。

もう一つ、加えるなら、朝ちゃんとお米を食べる。です!

 

腸もみとお米で、お腹元気❣️

 

2019-02-17 | Posted in ダイエットComments Closed 

 

二兎を追う者は一兎をも得ず〜に惑わされない人生♡

ことわざがありますね。

意味は、
【欲を出して同時に二つのことをうまくやろうとすると、結局はどちらも失敗することのたとえ】
です。

さてさて、そうだろうか?とわたしは思います。
同時に二つくらいのことができなくて、どうするのでしょう〜〜と思います。
人生は1回こっきり。
一つのことしな成し遂げない人生になってしまうなんて、、
つまらないと思うのですが(笑)
image

いま、わたしは同時進行でいろんなことをやってます。
アミチエジャポンのガラパーティ
エクスプロラーズ主催のピース&ネイチャーラリー
MAMI OKANOのプロデュース
バラの舞踏会への準備
モナコ移住への準備などなど、、、

2つどころか、3つも4つもあります

上記のことは全部成功させる。其の覚悟ですすめています。
全部100%です。

ちょっと前までは、優先順位なんてつけてましたが、、今はそんな事せず頭のチャンネルを、
いまこの瞬間に必要なことにあわせて行っています。

昔からあれもこれもやりたいタイプで、周りのひとからは、
あれもこれもやっていると、全部中途半端になるよ、
とか、
本当は何をしたいんですか?
とか聞かれてましたが、

やりたいことは全部やりたいんです♡
一つ残らず♪
それには、ひとつひとつ片付けていたら、時間が足りません。
人生終わっちゃいます。

やりたいことは全部やる人生にしましょう。
自分にブレーキをかけることなんて必要ありません。

同時にいろんなことをやれる人にわたしは憧れ、そんな人生が良いとおもったから、
今、そういう生き方に変えました。

二兎を追う者は一兎をも得ず〜なんて言葉に惑わされず、何頭でも追いかけ掴みましょう♪

2019-02-14 | Posted in ライフスタイルComments Closed 

 

美尻は歩いてつくられる!

image

毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪

美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、
1万歩歩くと、1万回のヒップアップをしたことになります。
毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、
下がっていたヒップがキュッと上がってきます。

ヒップアップ体操って、大変でしょ。

寝転んで足上げなんて、出来てもせいぜい10回くらい。
3セットなんてやる暇ないしな~なんて、わたしはいつも思ってましたけど。

美しいヒップは歩いて作るのです。
ヒップは脂肪ではありません。筋肉です。

歩く時に思い出して、ちょっとヒップをあげよう!!って意識して歩いてみてください。
それだけでも違うはずです。

歩いて鍛えて、一生下がらないヒップを手に入れましょう。

2019-02-12 | Posted in ウォーキング1 Comment » 

 

ヒールを履いて美しく颯爽と歩けるようになるには〜

 

ヒールを履いて颯爽と歩けるようになるには、毎日履き続ける努力が必要です♪

image

毎日履くことで、筋力がついてヒールに慣れてきます。
毎日距離を決めてあるいてみてください。運動靴ももって、限界超えたら履き替える。
其の繰り返しです。つづけていれば段々履きなれてきます。

でも、自分の足にあったヒールを選んでないとだめですよ。

背伸びをしたときに、靴がパカッと落ちる靴は NGです。

小さすぎるのもだめ、痛いとカラダ全体が曲がってしまいます。
デザインや、色が素敵で、値段も気になるところですが、
時間をかけて、自分の足にあう靴を是非さがすことも大事です。
お気に入りのヒールが見つかったら、まずはお家で履いてみましょうね。

そして、毎日、ヒールで美しく立つ練習をしてください。
お腹の下腹のところに力をいれて、前かがみにならないように立ちます。
自分で美しいと思う姿勢をまずはやってみてくだあい。
お膝を曲げてはいけません。

あとは、その姿勢をキープしたまま歩きます。うしろからそっと押されているように。

つま先立ちをして、普段からヒールを履いたときに使う筋肉を鍛えておくといいですよ。
つま先立ちって、頭が背骨の上にないと、グラグラします。
また、腹筋もつかいますよ。
つま先立ちでグラグラしなくなると、ヒールを履いたときとってもスムーズに歩けます。

つま先立ちで歩く練習もしましょう。
靴をはいたとき、凄く楽だと思えるはずです。

 

ヒールを履いて颯爽と歩けるようになるには、努力が必要なのです♪
でもヒールを履きこなす人生は、女性が美しく生きるには必要なことです。
がんばりましょう♪

 

2019-02-11 | Posted in ウォーキングNo Comments » 

 

「お腹からやせる食べ方」が面白い♪

お米を食べるようになって、お米について色々と調べていると、
どうも、お腹の贅肉をへらすのに、お米を食べるのが良いらしい。

それで、色々調査してみようと本を取り寄せました。

一番わかりやすかったのはこちら!

「お腹からやせる食べかた」 講談社
41B43E5B-8A07-448F-A1BC-E538AE3528FC

わかり易く簡潔に書かれてます。
お腹がぽっこりとでるのは、栄養失調であるのよう。
毎日の食事で、体に必要な食べ物をちゃんと食べれていないという事なんだとか。

食を抜くことで痩せることはできでも、それは、脂肪が燃えているのではなく、
水分がなくなっているのと、筋肉が落ちてしまっているからだと書かれています。
○ご飯を6割おかずを4割にした食生活にかえていく。
○朝食はかならずご飯を食べる。
○卵かけご飯が最強の朝ごはん
○ご飯をたべると便秘も解消する
など、今までの常識と違うことが、書かれてました。
雑穀米がおすすめとあったので、さっそく雑穀を買いました。

こちらの本も読んでみました。
代々同じ事が書かれてましたが、お米意外の食べ方も乗ってましたので、
お米にまだ抵抗がある方はこちらの本を試してみるのも良いですね。

16357FFE-81BB-48D7-BE88-3810162D4F98

お米の素晴らしさを教えてくれるのはこちらでした。
お米ってすごいのです。
様々な栄養素が入っています。最強の健康食です。

42715A4F-6B6C-447C-A8AE-CD2A3F2F0C9A

実際に検証してみる価値はありますよね♪
10日間で結果がでるそうです。

※先日書いた、腸もみですが、続けています。
毎日の日課ですが、これが本当に効きまして〜ハマッております♪

 

 

2019-02-08 | Posted in ダイエットComments Closed 

 

世界最新の太らないカラダ

先日本屋さんでちらっとみて、気になったのですが、

あまりの専門用語の多さに購入をやめたこちらの本

世界最新の太らないカラダ

CECBC067-08B3-4488-A4F3-ED503592A2D5

電車の中でも見てしまい、やっぱり購入しました。

やっぱり世界最新ですから、知識としては、知っていた方が良いですよね。

気になるのは、
“食事量”や“食事内容”、“運動”より、 「食事の回数」がはるかに重要だと語るのは、
世界的な減量医師のジェイソン・ファン氏。
「同じ食事量であっても、食べる回数が少ない人は圧倒的にやせやすい」と指摘する同氏は、
その背景に 「肥満ホルモン」の存在があると明かします。

 

と書かれている内容です。

肥満ホルモンてなんでしょー  ??気になります💕

届いたらちゃんと読んでシェアしますね。

 

 

2019-02-06 | Posted in ダイエットComments Closed