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美脚は1日にしてならず〜〜

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こちらは、最近のわたしの美脚にむけての、必須アイテム。

 

お風呂上がりにコロコロしてます。

 

クラランスのボディフットは、トータル リフトマン スールEX」リニューアルしたもの。リフトマンスールといえば、わたしが、20代の頃に発売されずーっと愛されているアイテムです。

 

ほんとに久々に使用してみてますが、清涼感があり、引き締まってる感あります♪リファのボディ用でコロコロすれば、自分の手でマッサージするより楽なので、気軽にできますね。

 

脚は毎日ケアをしてあげると、結果がでます。

 

何もしなければ、たるんでいくばかりですよ〜(笑)

 

毎日触ってあげるだけでも、違ってきます。

 

自分に愛情をかけてあげることはとても大切な事。

美脚は1日にしてならず!です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019-01-21 | Posted in ビューティーComments Closed 

 

美しく歩いて代謝を上げる!

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今年に入って毎日5キロ歩くと自分で決めて今日で16日がたちました。
随分と脚が引き締まってきました。継続は力なり♪ですね。

美しくあるくと、筋肉をしっかり使うのです。

5キロのウォーキングで消費されるカロリーは、約200カロリーです。
200キロカロリーは、ご飯1杯が160カロリーくらいですね。5キロあるいて、ご飯1杯分消費できます。

でも、姿勢よく、美しくあるくと消費カロリーは、1.5倍になるのですよ。
つまり同じ5キロ歩いても、100カロリー多く消費できるわけです。
300キロカロリーだと、ざるそば一皿分です。

1キロ減らすのに7000キロカロリーが必要と言われているので、
23日間毎日5キロを美しく歩けば、1キロ減るわけです。高カロリーのものや、食べ過ぎは禁物ですけどね。

どうせ歩くなら美しくあるく❣❣
まずは美しい姿勢からです。
○かかとからまっすぐ上がったところに頭を持ってくる。
○目線は常に2CM上を
○前重心でなく後重心です。
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もっとちゃんと身につけたい方はプライベートレッスンをご受講ください♡

2019-01-19 | Posted in ビューティーComments Closed 

 

必ず成功するダイエットとは?

必ず成功するダイエットとは?
さて、そんなダイエットの方法ってあるのでしょうか?

世の中には本当に沢山のダイエットがあります。
わたしの周りではファスティング(断食)をされてる方が多いです。
現にわたしもよくファスティングしてました。
他にも糖質制限ダイエットとか、
食べたものをなかったことにするサプリとか、
いろいろありますが。
果たして何が一番いいのでしょうか?
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わたしはどんなダイエットもすべて正しいと思ってます。
だって、結果を出した方がいるのだから。

結局、どんなダイエットでも
目標の体重まで、理想の体型になるまで、やり続けることが大事なのです。

痩せないのは、ダイエットの方法が間違ってるのではなくて、
結果がでるまで、やらずに途中で諦めてしまうから。
ダイエットしてはリバウンドしている自分にいま、言い聞かせています。
そして、今わたしはダイエットの基本に戻ってます。

1日の摂取カロリーを、1日の消費カロリーより少なくする。
が一番王道なダイエット♪
脂肪の消費をふやし、食べる量をへらして、いけば、絶対にやせます。

車移動をやめ、電車に変えるだけで、歩く量がふえるので消費はふえます。
エレベターをやめて、階段をのぼります。
外食以外は、粗食にしてます。
お米をしっかり食べて、少ない量でも満足できるようにしてます。
体重の変化は、ファスティングよりかは少ないですが、確実に体は締まってきました。
トータルで5キロ以上は歩くようにしてます。
生姜湯をのんで体の温度をあげてます。

特別なことをしなくても、日々の生活を変えていくことが大切ですよね。
最近わたしの中でとっても流行っているのが、階段ダイエット。
マンションの階段をいったりきたりで、20分すぎると代謝があがると言われてます。
階段はジョギングと同じくらいの運動量なのだそうです。
太ももが引き締まってきました。ヒップも上がってきました。

筋トレよりわたしは好きです♡階段
短い時間で効果が高いから。

目標まではまだまだありますが、目標体重になるまでやり続けます。
いろいろなダイエットに惑われず王道で行きませんか?

 

2019-01-17 | Posted in ダイエットComments Closed 

 

行きつけのヘアサロン【PEEK-A-BOO AVEDA アトレ恵比寿 】

わたしは行きつけのヘアサロンが5件くらいあります。
15年以上通っている表参道のサロン
ここ2年おき入りの青山のサロンetc

決めては「人」です。技術はもちろんですが、きちんとこだわりを持ってる方がいいですね。
今日は行きつけのひとつ
【PEEK-A-BOO AVEDA アトレ恵比寿   】
店内はナチュラル系です。

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シャンプー台が凄く寝心地がよく、ヘッドスパをしてもらうと、
凄くリラックスできます。
ヘッドスパをすると、おデコのシワもなくなりますので、
おすすめです。
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女性にとって、ヘアスタイルってとても大切です。
ヘアスタイルが決まると気分があがります。
だからこそ、信頼する方にお任せしたい。
わたしの担当は店長の神保さん
スタッフの行き届いたサービスや言葉使いの良さをみると、
店長の教育がすばらしいのよねーといつも思います。

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行きつけの美容院は一つだけでなく、沢山もってると、
今日行きたい!!と思っても、どこかに必ずいけます。
そして、毎回新鮮です。同じ人にずーーーーーーーーっと任せていたら、いつも一緒でつまんないでしょ?

【PEEK-A-BOO AVEDA アトレ恵比寿   】
お気入りのヘアサロンに入れてみてください♡

※上記の写真は昨年のもの。今日は取り忘れてしまった〜〜(笑)

2019-01-16 | Posted in ビューティーComments Closed 

 

おすすめのネイルサロン” la vela ”〔ラヴェラ〕

今日のお気入りのネイルサロンをみつけてしまった♪
わたしが、ネイルサロンに求めるものは!!!!!!!!

「リクライングチェアー」と「ラグジュアリー感」

技術は日本だとほぼ変わりありません。
値段もほとんど平均だしね。
今日見つけたネイルサロンはこの2つが揃っていました。
それになんとお値段もリーズナブルで、仕事が早い!!!
わたしのお気に入りのネイルサロンとなりました〜〜♡

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銀座にある
” la vela ”〔ラヴェラ〕

ぜひいってみてください。

ネイルサロンはリクライニングでないと、椅子に座ったままじゃ辛いでしょ。ハンドネイルをしているときは、携帯もみれないからただボーッとしてなくてはならない。
それが苦痛なんですよね〜〜
でもね、リクライニングだと、こうやって寝れるのです♪
これで、睡眠時間を確保できます〜♡
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 起きたら、ネイルも出来上がり♪
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※わたしはいつも赤ネイルです
モナコマダムは赤ネイルなのです♪

お気入りのネイルサロンができて、嬉しい1日でした♡
美しさは手先から
赤ネイル試してみてください。絶対にテンションあがりますよん

2019-01-14 | Posted in ビューティライフ, ビューティーComments Closed 

 

2019年あけましておめでとうございます♪

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あけましておめでとうございます
新しい年がはじまりましたね。
今年も止まることなくいろんな事に挑戦していきます。

2月23日には私が上級理事を務める「慈善団体アミチエ ソンフロンティエール インターナショナル ジャポン」が主催するチャリティーガラパーティが開催されます。昨年の倍の規模で開催します。
このパーティを成功させることが、今年の最初のわたしのミッションです。

そして、3月はモナコ王室主催の薔薇の舞踏会に今年も主人とそしてエクスプロラーズクラブの仲間と参加することが決まりました。
いま、薔薇の舞踏会にむけて、ドレス選びや、ボディ作り、ヘアメイクの練習がスタートしてます。
今からとても愉しみです。

今年も自分の限界を超えるようなことに挑戦して、もっともっとで進んでいきます
止まっていたブログも更新していきますね。

今年も人生最高の1年にしていきましょうね〜♪

「慈善団体アミチエ ソンフロンティエール インターナショナル ジャポン」
2月23日チャリティーガラパーティ
人生を愉しむことが誰かのためになる〜
日本一美しいチャリティーガラパーティです。ぜひご参加ください。

2019 Amitie Charity Gala Party お申込み受付開始!

ひとりでは見れない景色を、一緒に見よう。
EXPLORERS CLUB

my home page

 

2019-01-01 | Posted in ブログComments Closed 

 

美しく生きる〜マダムの教え

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「美しく生きる〜」

女性として生まれたのなら、美しく生きることが人生の目標でもいいと思っているわたしです。

職業はと聞かれたら、「美しく生きること」と言いたいくらい、日々大切にしています。

先日わたしの敬愛するマダム、通称 マダムキッコさん のランチセミナーが、恵比寿のロブションで開催されたので、参加してきました。

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毎日を美しく生き続けているマダムからのアドバイスは、とてもシンプルでした。

外見の美しさを磨くというより、美しい生き方をするという事ですね。

美しい物をいただく

美しい言葉を使う

ひとを大切にする

新しいことにチャレンジし続ける

愚痴をいわない

など、当たり前なように聞こえますが、日々の生き方が、やはり全てに現れますよね。

 

セミナーの最後に美しく生きるために、

「姿勢と歩き方」が大事ということで、わたしの名前を紹介していただき、少しお話しをさせていただきました。

美しく歩くことは、まさに

美しく生きることです。

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美しい歩き方のレッスンはマンツーマンで一人ひとりお伝えしています。ご興味のある方はぜひメッセージくださいね。

人生変わりますよ💕美しい人生がはじまります♪

 

 

2018-09-29 | Posted in ウォーキング, ビューティライフComments Closed 

 

@LA ビューティトリップNO1

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ロスで撮影!

24日にロスに到着し、ビバリーヒルズでハリウッドメイクが出来るサロンに行き、メイクを経験!

それから、ヘアサロンへ飛び込み、ヘアセット!洋服を着替え、撮影に!

ロスに住むハリウッド俳優たちも良くいるというメルローズ通りにて撮影!

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雑誌の撮影みたいでしょ。

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日本で撮影するより断然カッコいいじゃないかと急遽、ハリウッド在住の友人にお願いし実現した、撮影でした。

 

カメラマンのターナは、ダンサーで、どんなポーズが綺麗に見えるか随時に言ってくれたのでいつもより、素敵な写真が撮れてます。

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  1. またレッスンでお伝えしますね。く

 

次はウォーキングレッスンの生徒のみんなで、来たいなあと思います。

急遽企画した撮影会でしたが、この後もっと愉しい撮影に繋がっていくのでした!

何でも、やってみる!大事ですね!

 

2018-04-29 | Posted in ビューティーComments Closed 

 

カンヌトリップ♡

先月薔薇の舞踏会のあと、ずっと行ってみたかったカンヌに主人と行ってきました。

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モナコから車で1時間ちょっとです。

カンヌはコート・ダジュールにある国際映画祭で有名なリゾート地。

海岸に沿って曲線を描くクロワゼット大通りには、砂浜のビーチがありその反対には、高級ブティック、豪華なホテルが並んでいます。

私達が泊まったのは

Hotel Martinez – in the Unbound Collection by Hyatt
https://hotel-martinez.hyatt.com/en/hotel/home.html

ショッピングして、散歩して、ゆっくりと過ごしました。

高級ブランド街の一本裏は、セレクトショップなどが並んでましたよ。

ディナーは、ホテルのレストラン

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大好きな海老を頂きました。シーズンオフだからか、お客様は私達だけ。2組キャンセルになったみたいで、貸切状態。

お陰でゆっくり過ごしました。

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モナコからのショートトリップ💕

贅沢な時間でした!

24日からは、ロスに行ってきまーす!

 

2018-04-22 | Posted in ライフスタイルComments Closed 

 

ルーム・トゥ・リード東京ガラパーティ2018

ルーム・トゥ・リード東京ガラパーティ2018にわたしが上級理事を務めている

アミチエ ソンフロンティエール ジャポンの畑中代表理事と参加して参りました。

昨年に続き2回目の参加です。

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アペリティフのシャンパンは、さすがのドンペリ💕パーティの本番前に、ついつい飲み過ぎてしまいますね。

ルーム トゥ リード ガラのお楽しみは、スーパーシェフによるお食事。

今年は、片岡護シェフ、山下春幸シェフ、 武田健志シェフ 3名のスーパーシェフによる食事が用意されてました♡

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1969年生まれの会で交流のある山下春幸シェフ

はるさんのお料理がやはり一番おいしかったかなあ。また食べたくなります。

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この日あつまった寄付金は、
なんと!!!
¥167,674,400でした。
一夜にして1億6000万です。凄い金額ですね。

集められた寄付金は?アジア・アフリカの教育プログラムへの寄付されるそうです。

教育を受ける環境が整っていないアジアやアフリカの少年少女たちが教育を受け世界を広げて行くことに使われていくのは、嬉しいことだし、未来があって素晴らしいですね。

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会場で、ミスユニバースの世界大会でNO1に輝いた森理世さんにお会いできました。

森理世さんがNO1に輝いたときのディレクターであるイネスのスクールで講師をしていたので、勝手に親近感を持ってしまいました。

イネスのメゾットは、世界に輝く女性をまちくるメゾットで、森さんがNO1になったときのメゾットなんですよねー

わたしも沢山勉強させてもらいました。

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今回のドレスもイタリアのセレブリティに愛されているオートクチュールドレスサロンの

Francesca Cappelletti でした。
https://francescacappelletti.it/site/

 

アミチエ ジャボンは、2010年には1000人のパーティを開催すると計画が進んでいますので、色々なパーティに参加し、経験をつみ、最高に愉んで頂けるパーティにしていきたいと思います!!

一般社団法人 アミチエ ソン フロンティエール インターナショナル ジャポン
http://amitiejapon.org/

 

 

 

2018-04-17 | Posted in ブログ, ライフスタイルComments Closed