<1日1美活>辛い筋トレより1分間の片足立ちを!

<1日1美活>辛い筋トレより1分間の片足立ちを!

わたしは、筋肉トレーニングがあまり好きではありません。
一応、トライはしました。
なんども♡

 

 

モデルさんとかみんなやってるしね。と思って。

 

 

でもやっぱり続かないのです。

どんなに素晴らしい筋トレも継続しなければ、意味がありません。

 

 

いつでもどこでもできて、

簡単で、

 

コツコツ継続できる

 

 

筋トレはどうでしょう。

 

 

わたしがおすすめするのは!!

片足立ちです。片足1分ずつ♡

 

 

たったそれだけ!!!!

 

 

それをエレベーターの待ち時間。レジ待ちのじかん。信号待ちのときなどにやります。歯を磨くときでもOK。

 

 

 

脚力が鍛えられ、コアの筋肉も鍛えられ、ヒップの筋肉もキュッとなります。
1分間ずつの片足立ちで、約50分弱あるいたのと同じくらいの筋力を使うと言われています。

 

 

やり方はとても簡単。片足あげてまっすぐに立つだけ!!!!

いまこの瞬間からできますね。

明日からは、いつでもどこでも片足立ちを!!!

 

 

片足立ちの効果

1分片足立ちダイエットで50分ウォーキング効果が期待!


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2016-10-19 | Posted in 1日1美活Comments Closed 

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